足つぼサロンRinです(๑•᎑•๑).☆.｡.:*・°

いよいよ令和元年もあと1ヶ月をきりましたヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ

あなたの身体と心は元気ですか？？

寒い時期は気持ちも下がり気味ですが、それだけではありません…

体温が1度下がると、比例して下がるのが

代謝と免疫力です…

冬は体温を上げるためにエネルギーはたくさん使うので消費カロリーは夏よりも上がりますが、体温が下がることでエネルギー代謝が12% 免疫力を司る白血球の働きが30%ダウンします。

体温が35℃に落ちるとがん細胞が活発に。

36〜37℃だと免疫力が活発になります。

これから冬の寒い時期は身体の免疫力も低下しがちですが、風邪やインフルエンザウイルスの活動が活発になる時期でもあります。

免疫力を高める為には身体の中から温める生活習慣を選択していきましょ(๑•᎑•๑).☆.｡.:*・

⭐️お風呂は湯船に浸かり身体を温めましょう。

⭐️軽い運動を取り入れましょう。

⭐️朝食はしっかりと食べましょう(特に温かいスープやお味噌など)

⭐️足もみをして血液の循環を良くしましょう。

⭐️睡眠時間をしっかり取りましょう。

足もみは簡単に出来て、血液の循環をよくします。

皆さんも足もみを取り入れ、生活習慣を見直して見てはいかがでしょうか？

足つぼサロンRin 🍎

Check

Tweet