月別: 2020年3月

春ですね(๑•᎑•๑)

足つぼサロンRinです(๑•᎑•๑)♡♡
早いもので3月が終わりますね~
コロナで振り回されてストレス溜めていませんか??
暖かくなってきたので、軽くお散歩したり自然に触れて気持ちも身体も癒す時間を作ってくださいね(❁´ω`❁)

今日は『ふくらはぎ』のお話です
ふくらはぎ硬くなってませんか??
ふくらはぎが硬くなる原因は、心臓から脚に送り出された血液を心臓へと戻す力が弱くなったり、加齢が原因であったり、運動不足であったりと様々です(๑•᎑•๑)

ふくらはぎには脚の血液を心臓に送り返す大切な役割があり、身体の血液は心臓とふくらはぎで循環させていると言っても過言ではありません!!

ではふくらはぎが硬くなる原因はなんでしょうか??

①足のむくみを放置している

②運動不足や、デスクワークなど長時間同じ姿勢で足に血液が滞りがち

③ストレスなどで自律神経が乱れ血液の循環が悪くなっている

④足の疲れが溜まっている

⑤姿勢が悪く骨盤が歪んでいる

などなど、このような原因でふくらはぎが硬くなります。

放置していると足がつったり、ふくらはぎに痛みが出たり足の疲れが取れにくくなったり…といい事はありません

では硬くなってしまったら、どうすれば良いのでしょうか??

①お風呂などで温める

②ストレッチなどで筋肉を伸ばす

③運動をして筋肉を動かす

④マッサージをする

など、温めてほぐすのが1番ですね(๑•᎑•๑)

初めは痛みがあるかもしれませんが、少しづつ解していくことで血液の循環も良くなり筋肉もほぐれて行きます。

1度硬くなってしまったら、柔らかくなるまで時間がかかるので普段から適度なメンテナンスはしておきましょう☝️

足は第2の心臓です。

足は足裏だけでなく、ふくらはぎまで心臓に血液を戻す役目を担っています。

また上半身を支え、身体のバランスも取る大切な場所ですよ(๑•᎑•๑)♡♡

しっかりケアしてあげましょうね~

足つぼサロンRinです(๑•᎑•๑).☆.。.:*・°

今日も元気にオープンしています.☆.。.:*・°

今日、明日空きがありますので、ご都合あえばメッセージくださいね(๑•᎑•๑).☆.。.:*・°

🍀足つぼ・ボディケア各 60分3500円

🍀足つぼ・ボディケア各 90分4700円


🍀ハンドマッサージ・ヘッドマッサージ・肩こり解消各10分500円

🍀お気軽にお問い合わせ下さいませ╰(*´︶`*)╯♡

🌸お問い合わせ先 🌸

三木市志染町青山一丁目6-10
【関西国際大学の向かい】
電話☎️090-5056-7796 【湯口 】

⭐施術等、お電話に出られない場合もあります。
*月~日曜日9時半~22時【要予約制】
⭐️空き時間はお電話かオンライン確認してくださいね(๑•᎑•๑)

⭐ホームページURL
http://rin.serio.in/

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免疫力を高めよう❗️

免疫力を高めよう!


⭐️免疫力ってなぁに?⭐️
がん細胞やウイルスなどをやっつけてくれるのが『免疫細胞』(๑•᎑•๑)
その約6〜7割は腸内に存在します。そこで訓練を受けた免疫細胞が血液にのって全身をめぐり、体にとって有害&不要なものがいないか常時パトロールしながら、死んだ細胞や老廃物を除去することで私たちの体は守られています」
免疫は文字どおり“疫”を“免れる”こと。その仕組みは、ウイルスや細菌など異物の侵入を防ぐ目・鼻・口・腸管などの『粘膜免疫』と、侵入した異物を撃退する『全身免疫』の2段階になっています。どちらも重要ですが、さまざまなウイルスや菌に囲まれながら元気に過ごせるのは、粘膜免疫が働いてくれるおかげなのです。
免疫力は20歳をピークに段々下がってきます。以下の項目に2個以上チェックが入る方は免疫力が低下していると言えます(๑•᎑•๑)
⭐️免疫力低下チェック⭐️
*お腹、手足が冷える*果物や野菜をあまりとらない*慢性的に睡眠不足*運動不足*ダイエットをしている*大きなストレスを感じる*毎年、風邪を引きやすい*便秘や下痢をしやすい*口内炎、口角ヘルペスがでる*最近、笑っていない
どうでしたか?チェックのある方も、あまりなかった方もこれから病気を予防する為に免疫力を高める生活をしましょう(❁´ω`❁)

では、免疫力アップはどうすればいいでしょうか??
☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆.。.:*・°☆
⭐️免疫力アップ10ヶ条⭐️
*腸内環境を整える(腸管免疫)*身体を温める*緑黄色野菜をとる*たくさん笑う*抗酸化作用の方い食品を積極的にとる(魚、緑黄色野菜、果物、ナッツ類など)*適度な運動をする*肥満、高血圧、糖尿病などの生活習慣病を治療、改善させる*十分な睡眠時間をとる*適度にストレスを解消させる*足つぼで身体の代謝を上げる
足もみすると、下半身に溜まった血液を心臓にきちんと戻し血液を綺麗にします(๑•᎑•๑)⭐️
また代謝も上がり、体質を改善させ免疫力を高めます❗️
みんなで一緒に足もみをして免疫力をアップして、ウイルスに負けない身体作りをしましょう❗️❗️

🌸【 足つぼサロンRin 】🌸

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本日空きがありますので、ご都合あえばメッセージくださいね(๑•᎑•๑).☆.。.:*・°

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🍏ホットペッパービューティーhttps://beauty.hotpepper.jp/smartphone/kr/slnH000429385/?vos=cpahpbprosmaf131118005

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