足つぼサロンRinです(๑•᎑•๑)♡♡
早いもので3月が終わりますね～
コロナで振り回されてストレス溜めていませんか？？
暖かくなってきたので、軽くお散歩したり自然に触れて気持ちも身体も癒す時間を作ってくださいね(❁´ω`❁)

今日は『ふくらはぎ』のお話です
ふくらはぎ硬くなってませんか？？
ふくらはぎが硬くなる原因は、心臓から脚に送り出された血液を心臓へと戻す力が弱くなったり、加齢が原因であったり、運動不足であったりと様々です(๑•᎑•๑)

ふくらはぎには脚の血液を心臓に送り返す大切な役割があり、身体の血液は心臓とふくらはぎで循環させていると言っても過言ではありません！！

ではふくらはぎが硬くなる原因はなんでしょうか？？

①足のむくみを放置している

②運動不足や、デスクワークなど長時間同じ姿勢で足に血液が滞りがち

③ストレスなどで自律神経が乱れ血液の循環が悪くなっている

④足の疲れが溜まっている

⑤姿勢が悪く骨盤が歪んでいる

などなど、このような原因でふくらはぎが硬くなります。

放置していると足がつったり、ふくらはぎに痛みが出たり足の疲れが取れにくくなったり…といい事はありません

では硬くなってしまったら、どうすれば良いのでしょうか？？

①お風呂などで温める

②ストレッチなどで筋肉を伸ばす

③運動をして筋肉を動かす

④マッサージをする

など、温めてほぐすのが1番ですね(๑•᎑•๑)

初めは痛みがあるかもしれませんが、少しづつ解していくことで血液の循環も良くなり筋肉もほぐれて行きます。

1度硬くなってしまったら、柔らかくなるまで時間がかかるので普段から適度なメンテナンスはしておきましょう☝️

足は第2の心臓です。

足は足裏だけでなく、ふくらはぎまで心臓に血液を戻す役目を担っています。

また上半身を支え、身体のバランスも取る大切な場所ですよ(๑•᎑•๑)♡♡

しっかりケアしてあげましょうね～

足つぼサロンRinです(๑•᎑•๑).☆.｡.:*・°

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