おかげさまで1周年🍎

いつもありがとうございます(*´∇`*)

足つぼサロンRinの湯口です🍀

おかげさまでこの8月でサロンをオープンして1周年になります¨̮♡

1ヶ月に多い時では40人からお越しくださり

毎日たくさんの方の足を揉ませていただいています(*´∇`*)

皆さまの足を見ていて思うことは顔色が違うように足の色も体調や健康状態で、変わります。

先週は元気だったのに今週は足が疲れた〜〜って言ってますよって言われた方もあると思います(*ฅ́˘ฅ̀*)♡

もちろん左右の足でも太さや硬さ、形も違うんですよ(*´∇`*)

人間は足を毎日使っているので、足を痛めると体の筋肉まで弱って行きます。

健康は足から。

そしてお腹からですよ〜〜。

1周年感謝キャンペーン致します・•

足つぼサロンRinでは日頃の感謝を込めて

この記事を見たよとご予約いただいた方に

⭐️60分3500縁を3000縁にて施術させていただきます⭐️

足つぼサロンRin 🍎

🍎ホームページURL http://rin.serio.in/

🍀リフレクソロジーです✨✨

🍀60分3500円 【予約制です】

🍀出張足つぼもしています(*´∇`*)

🍀お気軽にお問い合わせ下さいませ╰(*´︶`*)╯♡

🍀お問い合わせ先

三木市志染町青山一丁目6-10

電話☎️090-5056-7796 【湯口 】

🍀健康相談、健康指導などもしています🌸

🍀施術等、お電話に出られない場合もあります。

🍀営業時間 月、火、木、金 pm16:00〜pm 22:00【応相談】

水、土、日 am10:30〜22:00

【要予約制・不定休】

皆様のお越しをお待ちしております❤️

腸内環境が大切な理由🍎

こんにちは(*´꒳`*)

足つぼサロンRin🍎の湯口です🌸

先日の雨☔️大丈夫でしたか?

ずっと続く雨に人間だけではなく動物たちもストレス抱えてるみたいですね🐱

🍀今日は体の中でもとても大切な腸内環境のお話しです(*´꒳`*)

腸の役割

腸には「小腸」と「大腸」があり、小腸は胃で分解された食べ物を消化して栄養を吸収します。

大腸は小腸で吸収されなかった食べ物の残りが送られてくるので、そこから水分を吸収して便を作ります。

この作業のときに大腸の働きがよくないと、きちんと便として排出されずに葉以内に溜まってしまい、大腸がんなど様々な病気の原因になったり、逆に下痢になってしまったりなどします。

その他にも腸内には「腸内細菌」という、人間にとってとても大事な細菌があります。

腸内細菌は小腸から大腸にかけて存在しており、「腸内フローラ」とも呼ばれます。

腸内細菌には「善玉菌」と「悪玉菌」があり、善玉菌にはウイルスなどの病気の元になるものから感染を予防したり、病気の免疫力を高めたりします。

悪玉菌には腸内を腐敗させたり、発がん性の物質を発生させたりなど、体に有害な働きをします>_<

逆に腸内環境を良くするということは善玉菌を増やすことです(*´꒳`*)

腸内環境をよくすることにより、肌や血液など体の様々な部分を健康にする事が出来ます(*´꒳`*)

🍀腸の健康は全身の健康とも言われています🍀

では…どうすれば腸内環境を良くすることができるのでしょうか?

善玉菌を増やすには乳酸菌やビフィズス菌の含まれている納豆やヨーグルトを摂取する事で簡単にできます(*´꒳`*)

逆に悪玉菌は、たんぱく質や脂質などから増えてしまうので、肉などを過剰にとらないように心掛ける事が大切です。

また、適度な運動を心がけ、体の血液の流れをよくするようにし、腸の働きをよりよくしましょう。

🌸そして足を揉むこともお勧めです(*´∇`*)🌸

足にも腸の反射区があり、毎日揉むことで腸を鍛えて便秘や下痢を改善することができます(*´꒳`*)

画像のように足の土踏まずのあたりに大腸が小腸を包む形で反射区があります。

個人差はありますが早い方では即日に効果がでたりしますよ(*´꒳`*)

毎日揉んでみてくださいね。

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お待ちしております❤️

営業時間変更のお知らせです🍎

こんにちは🌸

足つぼサロンRin🍎の湯口です(*´∇`*)

そろそろ梅雨の時期ですが体調管理は大丈夫ですか?☔️

食べ物も、あれっと思ったら少し食べるの控えてくださいね(*´∇`*)

この時期は気温も湿度も高いので食べ物もすぐに悪くなります。

免疫力が低下していたら尚更、食べ物で体調崩すので気をつけてください。

営業時間変更のお知らせです(*´∇`*)🍎

平日11時〜21時30分

土日10時30〜21時30分

定休日は不定休になります゚+。(o・ω-人)・.。

要予約制ですので

お電話かブログからのメッセージでお問い合わせくださいませ✧︎◝︎(*´꒳`*)◜︎✧︎˖

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春はどうして怠くなるの?

こんにちは(*´∀`*)

足つぼサロンRin🍎の湯口です(^-^)

5月のGWも過ぎて。

ちょっとダル眠い方もあるのではないでしょうか⁇

今日は5月病〜?なお話しです(*´∀`*)

春は環境の変化が最も多い時期に合わせ、自律神経も乱れやすい季節です。

春の気候で気をつけたいのが、

*毎日の寒暖差

*朝晩の寒暖差

*急激な天候(気圧)の変化

など。

時期この細切れに起きる気候の変化が、精神のバランスに悪影響を与えます。

また、春は朝〜日中にかけてはポカポカと暖かくても、日が落ちて夜になったとたん急に寒くなったりもします。

この朝晩の激しい寒暖差は、体温を調節する機能に大きな負担をかけます。体温を調節する機能とは、ずばり「自律神経」です。

寒暖差に適応しようと酷使された自律神経は、あっというまに調子を崩してしまいがち。自律神経のバランスが崩れると、不眠や集中力の欠如など生活への影響も現れます。

とくに女性はホルモンバランスの関係で、気圧や気温の変化による影響を受けやすく、春は

頭痛

耳鳴り

だるさ

イライラ

そわそわ落ち着かない感じ

不安感

やる気が起きない

など、心身ともにつらい状態になりやすいのです。

温度だけでなく、天気も安定しないのが春の気候の特徴です。

気候が安定しないのは、気圧の変動が激しいためでもあります。

気圧の変化はやはり自律神経にとても深く影響していて、精神的にもフワフワと不安定になりやすいのです。

春の不調を防ぐ、また乗り切るためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。

ちなみに自律神経とは、

緊張や興奮を司る「交感神経」

リラックスや休息を司る「副交感神経」

の2つがバランスを取り合いながら成り立っています。

この自律神経のバランスを整え、交感神経(緊張モード)を副交感神経(リラックスモード)に変えましょう。

例えば…

*お風呂にゆっくりつかる

*バランスの良い食事を心がける

*睡眠をしっかりとる

*自然や動物にふれる

*趣味や楽しみをもつ

*こだわりを手放す

*足揉み。特に親指をもむ。

などが自律神経を整えるので

試してみてくださいね(*´∀`*)

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ゴールデンウィークのお知らせ🍎

こんにちは(*´∀`*)

足つぼサロンRim🍎の湯口です。

満月🌕でお月さま綺麗ですね❤️

昼も夜も空ばかり見てます(*´꒳`*)

さて芽吹く季節、体調崩されたり

していませんか⁇

この時期は突然、歯が痛くなったり

身体が炎症を起こしたりしやすい季節です🌸

また新年度が始まり

気持ちも身体もお疲れ気味の方も多いのではないでしょうか?

自律神経系もバランスを崩しやすいので

足を揉む時は、しっかり親指を刺激すると良いですよ(*´꒳`*)🌸

ゴールデンウィークの予定です🍎

5月1日、2日、通常通り

3日休み

4日通常営業

5日通常営業

6日お休み

詳しくはお電話にて承っております🌸

どうぞよろしくお願い致します(๑˃̵ᴗ˂̵)

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新年度🌸

足つぼサロンRin🍎の湯口です^ – ^

今日から4月🌸

環境の変わる方も多いのではないでしょうか?

桜咲く🌸この季節、気温の変化や環境の変化で体調を崩しがちです。

子供達も大人よりストレスを感じていたりします。

いつもより早めに休んだり、栄養のある物を食べたり🍎

少し体をいたわってあげましょうね(*´∀`*)

こんな時期は子供達にも足のマッサージをしてあげるといいですよ^ – ^

イチロー選手も松坂大輔選手といった野球選手だけでなく、フィギアスケートの浅田真央選手やプロゴルファーの石川遼選手など、多くの一流アスリートが小さいころから親に手伝ってもらったりして、足裏をマッサージを行っていたようです。

足裏をマッサージすると運動能力が上がることがわかっています(^-^)

足の裏というのは、実は痛さを感じる感覚や熱さを感じる温度感覚に非常に敏感な部位なんです💥

私たち人間はこの敏感な部位から何らかの刺激の信号をキャッチして、その情報を身体全体へ伝達して、動いています。

この刺激を受けてから伝達するまでの神経伝道が速ければ速いほど、初期動作までが速くなります。

と、いうことは足の裏を刺激して敏感な状態をキープしておくことで、地面の情報をいち早くキャッチすることが可能になり、その結果、踏ん張りがきいたり、バランス能力が上がったりすることへ繋がっていくのです🍎

また足裏のマッサージをすることは運動能力が上がるだけではないようです。

足裏のマッサージをすることで、集中力も向上するようです。

コミュニケーションもとれ、体にもいい足もみを家族で始めませんか⁇

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足のむくみの原因は⁇

こんにちわ(^-^)🌸

足つぼサロンRinの湯口です。

久しぶりの更新です〜〜(*´ー`*)

今日はお客様にも多い

「足のむくみ」

についてのお話です(๑˃̵ᴗ˂̵)

足のむくみの原因は…

からだのなかで、もっともむくみが起こりやすいのが脚です。

心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分がたまりやすいからです。

脚のむくみは一般に、立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液(水分を含む血液、リンパ液など)の循環が悪くなり、細胞のすき間などに水分が停滞するからです。

また疲れがたまったときや、睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。

これは血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。 中高年になって脚の筋力が低下した場合にも、むくみが起こりやすくなります。

脚の筋肉は、血液を心臓に戻すポンプの役割をしているため、筋力が低下すると血液がうまく戻らなくなり、血液中の水分が停滞するからです。

こうした脚のむくみの多くは、一過性のもので、ひと晩寝ると治まる程度なら、あまり心配はありません。 注意したいのは、病気が原因となる脚のむくみです。原因には、心臓や肝臓、腎臓など、さまざまなケースが考えられます。むくみから重大な病気が発見されることもあるので、なかなか治らない場合には受診しましょう。

心不全などの心臓障害と下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)も、脚のむくみの原因となります。

どちらも夕方になると、脚のむくみと疲れが出やすくなります。立ち仕事が多い人も、夕方に脚がむくみやすいのですが、こうした一過性のものとは異なり、症状が続く場合には注意が必要です。

心不全というのは、心臓がポンプの役割を正常に果たせなくなった状態をいいます。心臓が血液を送るときの圧力が弱くなると、心臓から遠い脚では血行が悪くなり、その結果、脚のむくみなどの症状を起こします。ほかに、階段を急いで上ったときに息切れしたり、動悸がしたりする症状もみられます。

脚のむくみから、心不全の原因となる動脈硬化狭心症、心筋梗塞などの重大な病気が発見されることもあるので、早めに受診することが大切です。

そのほか、甲状腺機能の低下や原因不明の突発性浮腫(むくみ)によって、脚にむくみが出ることもあります。

むくみのケアをしっかりと

脚のむくみのなかで、もっとも多いのが一過性のものです。病気ではありませんが、放置していると脚の疲れがとれず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。

脚がむくみやすい人は、しっかり足もみをしてケアをしましょう(^-^)

ただし、病気の可能性がある人は、ケア方法についても医師に相談してください。

*足つぼの効果*

足裏マッサージを行うと以下の効果が期待できます。

・血流やリンパの循環を促進する(足のむくみ・冷え性対策)

・緊張した筋肉をほぐす

・土踏まずのアーチをつくる(扁平足、外反母趾対策)

・便通をうながす

・リフレクソロジー効果によってストレスを解消する

・その結果得られたリラクゼーションによって血圧を抑制する

「東洋医学」では、足は特に重要な部位と考えています。実際に約60個のツボが足部に集中しています。

足裏(と足部)は、人間にとって非常に重要な部位なのです。日頃からマッサージ等で足裏の状態を整えておきましょう。

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足はなぜ冷えるの⁉️

こんにちは(*´∀`*)

足つぼサロンRinの湯口です(^-^)

足先が冷たい❗️なぜ手足は冷えるの?

人は歳を重ねてるごとに冷えやすくなり、男性より女性の方が筋肉が少ないため冷えやすいようです。そして、全身の冷えに大きな影響を及ぼしているのが、足元からくる冷えです❗️

外へのお出かけも完全防備のつもりでも、足元だけ対策が抜け落ちていることがあります。冬はブーツ派という方は、足の冷え対策は万全!と思われるかもしれませんが、タイツやブーツも締め付けがきつかったり窮屈なものでは、血液の流れが悪くなりますし、足の裏は汗をたくさんかくため蒸れによる冷えも懸念されます。

手や足といった末端は、心臓から一番遠く、静脈で血液を戻すのに、強いポンプ力が必要となり、血液がプーリングしてしまい、血行不良に陥りやすい事が一つの理由です。

特に、足では太ももには大きい大腿筋が熱を生み出し、血液の温度も保たれますが、ひざから下では大きな筋肉がなく、ふくらはぎに入ったところから、血液の温度は下がってきます。そして、寒い状況だと、血管も収縮し、頭部や胸腹部などの重要臓器の体温を保持するために血液が集中するので、下腿の血流はさらに少なくなります。

つまり、足が冷えると、動脈血の流入が少なくなって冷えが進み、血流が少ないとますます足の冷えが進むという負のスパイラルにはまります。

〈では効果的な手足の冷えの改善方法は⁉️〉

☆お風呂は必ず浸かりましょう(^-^)

ぬるめお湯に38℃〜40℃じんわり汗をかくくらい浸かる。寝る前がおすすめ(^-^)

☆運動をする。

ウォーキングやストレッチなど、運動をすることにより血行促進効果があります(^-^)

☆体を温める食べ物を摂る。

根菜類や生姜、玄米など身体を温める食材を選びましょう(^-^)

☆足もみやマッサージをする(^-^)

足裏にはたくさんのツボや反射区があります。血行を良くするだけでなく身体の不調も改善してくれます❗️

いかがでしょうか?

足が冷えるのは心臓から遠く血液の循環が悪い事がわかりますね(*´∀`*)

また自律神経の乱れも体温調節がうまくいかなくなるので気をつけてくださいね(^-^)

足先の冷えは毎日の足のマッサージや生活習慣を変えていくことで軽減されますよ(^-^)

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明けましておめでとうございます🌅

新年明けましておめでとうございます🌸

旧年中は大変お世話になりありがとうございました(๑˃̵ᴗ˂̵)✨

本年もどうぞよろしくお願いいたします✨✨

満願寺さんで除夜の鐘をつきました。

皆様にとっても素晴らしい一年になりますようお祈りしております✨✨

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年末年始のお知らせ🍎

こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)

足つぼサロンRin🍎の湯口です((´∀`))

今日は三木の大村にあるイタリアン🇮🇹パスタのお店🌸 トラットリア・ダ・ルッツォに行ってきました(*´∇`*)

ランチメニューは二種類あって、、

アンティパスト、パン、パスタ、コーヒー、デザートのセットか。

サラダ、パスタ、パン、コーヒーのセット。

どちらもパンが食べ放題で、ランチのパスタは3種類から選べます(๑˃̵ᴗ˂̵)🇮🇹🎶

今日はここでお疲れ様会でした(*´∇`*)

🍀年末年始は🍀

🍀29日30日お休み

🍀31日は15時まで🌸

🍎年始は4日より受け付けてます(^-^)

お気軽にお問い合わせくださいね🌸

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